ADIEU NEZ BOUCHÉ 👊

Mis à jour : févr. 11


Pourquoi on attrape « froid » ? Et pourquoi ça tombe sur nous et pas notre voisine ?


Il est vrai que l'hiver, le climat et la baisse des températures sont en partie responsables de la multiplication des maladies infectieuses :

- Le manque de lumiĂšre peut entrainer des carences en vitamine D

- Notre corps est ralenti par les faibles températures et réagi moins vite pour se défendre

- On a tendance Ă  rester Ă  l’intĂ©rieur dans des espaces confinĂ©s, ce qui multiplie nos Ă©changes avec les autres et donc les microbes

- L’air froid fragilise la muqueuse nasale censĂ©e faire barrage aux virus


D’abord, il faut rappeler l’importance du terrain. En fonction de notre vitalitĂ© Ă  l’instant T, nous ne sommes pas tous Ă©gaux face aux virus. Notre terrain se dĂ©finit par notre physionomie, notre tempĂ©rament et la quantitĂ© de toxine dans notre sang, il est donc propre Ă  chacun. Mais vous n’ĂȘtes pas condamnĂ© Ă  avoir la goutte au nez tout l’hiver, bien au contraire ! 👃💧

Deux de ces facteurs sont influençables, en adoptant des gestes simples, vous vous protĂ©gez, que ce soit d’un rhume passager ou d’une mĂ©chante grippe. Voici les bons gestes Ă  adopter :


- Aérer ses intérieurs tous les jours

- Utiliser un diffuseur d’HE pour assainir les piùces de votre maison

- Boire des tisanes de thym et de guimauve 2 Ă  3 gouttes d’huile essentielle d’arbre Ă  thĂ© et/ou de ravintsara Ă  boire, diluĂ©es dans de l’huile vĂ©gĂ©tales ou en massage, sur les poignets

- Manger des légumes, des fibres, des protéines et des bonnes graisses pour renforcer son immunité

- L’équilibre et l’écoute avant tout, selon vos besoins

- Éviter les grignotages, qui concentrent toute l’énergie dans la digestion et font baisser nos dĂ©fenses naturelles

- Diminuer les produits laitiers qui augmentent la porosité intestinale

- Boire de l’eau, au moins 1,5 litres, vous Ă©liminerez les toxines plus facilement

- Se laver les mains réguliÚrement dans la journée

- Utiliser des affaires personnelles que vous ne prĂȘterez pas : stylo, livres, ordinateurs,


- Se laver le nez avec de l’eau salĂ©e une fois par semaine

- Bien se couvrir lorsque l’on sort dehors

- Continuer de bouger et ou de faire du sport, quitte Ă  diminuer le rythme ou Ă  adopter une pratique plus douce

- Dormir suffisamment et prendre soin de ne pas se surmener, le stress et le manque de sommeil nous affaiblissent considérablement

- Consulter un naturopathe pour rééquilibrer le terrain et booster l'immunité !



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