ADIEU NEZ BOUCHÉ 👊

Mis à jour : févr. 11


Pourquoi on attrape « froid » ? Et pourquoi ça tombe sur nous et pas notre voisine ?


Il est vrai que l'hiver, le climat et la baisse des températures sont en partie responsables de la multiplication des maladies infectieuses :

- Le manque de lumière peut entrainer des carences en vitamine D

- Notre corps est ralenti par les faibles températures et réagi moins vite pour se défendre

- On a tendance à rester à l’intérieur dans des espaces confinés, ce qui multiplie nos échanges avec les autres et donc les microbes

- L’air froid fragilise la muqueuse nasale censée faire barrage aux virus


D’abord, il faut rappeler l’importance du terrain. En fonction de notre vitalité à l’instant T, nous ne sommes pas tous égaux face aux virus. Notre terrain se définit par notre physionomie, notre tempérament et la quantité de toxine dans notre sang, il est donc propre à chacun. Mais vous n’êtes pas condamné à avoir la goutte au nez tout l’hiver, bien au contraire ! 👃💧

Deux de ces facteurs sont influençables, en adoptant des gestes simples, vous vous protégez, que ce soit d’un rhume passager ou d’une méchante grippe. Voici les bons gestes à adopter :


- Aérer ses intérieurs tous les jours

- Utiliser un diffuseur d’HE pour assainir les pièces de votre maison

- Boire des tisanes de thym et de guimauve 2 à 3 gouttes d’huile essentielle d’arbre à thé et/ou de ravintsara à boire, diluées dans de l’huile végétales ou en massage, sur les poignets

- Manger des légumes, des fibres, des protéines et des bonnes graisses pour renforcer son immunité

- L’équilibre et l’écoute avant tout, selon vos besoins

- Éviter les grignotages, qui concentrent toute l’énergie dans la digestion et font baisser nos défenses naturelles

- Diminuer les produits laitiers qui augmentent la porosité intestinale

- Boire de l’eau, au moins 1,5 litres, vous éliminerez les toxines plus facilement

- Se laver les mains régulièrement dans la journée

- Utiliser des affaires personnelles que vous ne prêterez pas : stylo, livres, ordinateurs,…

- Se laver le nez avec de l’eau salée une fois par semaine

- Bien se couvrir lorsque l’on sort dehors

- Continuer de bouger et ou de faire du sport, quitte à diminuer le rythme ou à adopter une pratique plus douce

- Dormir suffisamment et prendre soin de ne pas se surmener, le stress et le manque de sommeil nous affaiblissent considérablement

- Consulter un naturopathe pour rééquilibrer le terrain et booster l'immunité !



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