3 RAISONS DE FAIRE UN JEUNE INTERMITTENT


Un sujet qui vous intrigue et me vaut de nombreuses questions, le mystère du jeune intermittent 🔍

On croirait presque entendre le titre d’un roman d’Agatha Christie.


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Il s’agit de mettre notre estomac au repos, sans pour autant s’arrêter de manger totalement. C’est un jeune qui dure 14h à 16h où l’on concentre ses repas sur une période de 8h environ.


En pratique ça donne quoi ?


Plusieurs possibilités, deux teams ⬇️

Petit déjeuner et déjeuner VS déjeuner et diner, selon vos préférences.

L’important est de s’alimenter sur une période plus courte, pour permettre à l’estomac de travailler moins longtemps.



Quels sont les bénéfices ?

La digestion prend énormément d’énergie à notre corps. Vous avez remarqué la fatigue après un gros repas ? C’est tout notre « carburant » qui est focalisé dans l’intestin. En limitant le temps de digestion, on améliore certaine fonctions vitale. Voici les bénéfices :



Gain d'énergie
  • Baisse de la fatigue

  • Baisse de la fréquence des allergies, de l’asthme et des rhumatismes

Régule le poids
  • Réduit l’insuline

  • Retrouver ses sensations de satiété

  • Augmente la libération d’une hormone qui brûle les graisses

Booste les défenses immunitaires
  • Meilleure élimination des toxines

  • Réduit les inflammations



Le jeune intermittent est à pratiquer dans un cadre de vie sain et équilibré. Il n’est pas recommandé par exemple, pour les personnes avec des troubles de l’alimentation ou une faible vitalité. Et bien sur, toujours écouter son corps !


N’hésitez pas à m’en parler en consultation si vous souhaitez être conseillée et accompagnée dans cette démarche 💕