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3 RAISONS DE FAIRE UN JEUNE INTERMITTENT


Un sujet qui vous intrigue et me vaut de nombreuses questions, le mystùre du jeune intermittent 🔍

On croirait presque entendre le titre d’un roman d’Agatha Christie.



Il s’agit de mettre notre estomac au repos, sans pour autant s’arrĂȘter de manger totalement. C’est un jeune qui dure 14h Ă  16h oĂč l’on concentre ses repas sur une pĂ©riode de 8h environ.


En pratique ça donne quoi ?


Plusieurs possibilitĂ©s, deux teams âŹ‡ïž

Petit déjeuner et déjeuner VS déjeuner et diner, selon vos préférences.

L’important est de s’alimenter sur une pĂ©riode plus courte, pour permettre Ă  l’estomac de travailler moins longtemps.



Quels sont les bénéfices ?

La digestion prend Ă©normĂ©ment d’énergie Ă  notre corps. Vous avez remarquĂ© la fatigue aprĂšs un gros repas ? C’est tout notre « carburant » qui est focalisĂ© dans l’intestin. En limitant le temps de digestion, on amĂ©liore certaine fonctions vitale. Voici les bĂ©nĂ©fices :



Gain d'Ă©nergie
  • Baisse de la fatigue

  • Baisse de la frĂ©quence des allergies, de l’asthme et des rhumatismes

RĂ©gule le poids
  • RĂ©duit l’insuline

  • Retrouver ses sensations de satiĂ©tĂ©

  • Augmente la libĂ©ration d’une hormone qui brĂ»le les graisses

Booste les défenses immunitaires
  • Meilleure Ă©limination des toxines

  • RĂ©duit les inflammations



Le jeune intermittent est Ă  pratiquer dans un cadre de vie sain et Ă©quilibrĂ©. Il n’est pas recommandĂ© par exemple, pour les personnes avec des troubles de l’alimentation ou une faible vitalitĂ©. Et bien sur, toujours Ă©couter son corps !


N’hĂ©sitez pas Ă  m’en parler en consultation si vous souhaitez ĂȘtre conseillĂ©e et accompagnĂ©e dans cette dĂ©marche 💕






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